在生活中有不少会存在失眠的情形，很多人是因为自己的情绪问题，还有很多人是因为压力过大导致的，想要解决失眠给我们代理的负面影响，我们就应该去探寻产生是失眠的原因，从而从根源性解决失眠带给我们痛苦。

　　环境原因：如睡眠环境出现突然改变，或是由于睡眠环境空气负离子不足，这些都可引起失眠现象，有研究发现，如果空气中缺乏负离子的话，是比较容易引发失眠多梦现象的。

　　生理因素：如精神紧张、疲劳、性兴奋等，都可影响睡眠，还有就是一些疾病的影响，如患有关节炎，哮喘，心律失常等情况也可引起失眠现象。

　　心理因素：一些不良的心理因素也会影响到睡眠质量，如生活、工作中压力大，导致出现焦虑、抑郁情况，或是愤怒、思虑过多等，这些心理变化都会导致失眠多梦的发生。

　　很多事情都会引起我们失眠，这些事情都是我们不愿去想不愿意发生的，并及时去除诱因，这样才能更快的恢复正常的睡眠，失眠对健康是十分不利的，因此建议失眠者一定要及时对因来调治，以保证高质量的睡眠。