上海新科医院（精神科）医生彭军从事精神科临床工作多年,使许多深受多年精神疾病困扰的患者重获健康,有了新的精神状态和健康生活.临床经验丰富,理论基础扎实。
抑郁症有哪些好的养生调理的方法？抑郁症在如今社会上可以说是横行肆虐，这种心理疾病对许多人都有着很大的影响，这就需求患上以后一定要做好心里引导的工作，下面首要介绍一下抑郁症的养生调理的方法都有什么呢?
一、 调摄情志与娱乐养生。抑郁症病人心情低落，应给予振奋心情的办法。使其精力轻捷、愉悦、开畅，并坚持心情稳定，切忌大喜、 大惊。可采用多种办法，如对寓居环境的色彩以粉色、橘红色、黄色蓝色等对比美丽的色彩。室表里花草，以浓艳悠远的兰花、菊花、梅花为宜。有条件的能够经常 替换环境，经常去花园、游乐场等玩耍。也能够恰当进行学习、工作和劳作，以转移情志，从中取得乐趣。
活跃进行心理引导，尽量解除病人心头死结，使其心情舒畅，精力开心。其家属和周围人员对病人不要轻视、冷酷、讪笑、厌弃等。
心理摄生首要是重视其文娱功用，如听音乐、歌咏、看电影、看电视、跳舞、做游戏、下棋、阅览书报、旅游等，来进步病人对日子的喜好和爱好，增强病人对日子的勇气和决心。
二、 体育健身。能够练健身操、球类、五禽戏等来流通气血，增进胆略。
三、 食疗养生。中医以为精力障碍病变在心，故平常易多食入心经的食物，如莲藕、绿豆、赤小豆、小麦、荷叶、百合、桃仁、西瓜、甜瓜、龙眼肉、酸枣仁、莲子、猪皮、海参等。
在药膳方中，甘麦大枣汤、人参粥、苡米粥、百合粥、桃仁粥、山楂粥等也是精力障碍者的摄生食物。
抑郁症病人以无刺激性的食物，新鲜蔬菜、生果为宜，禁食辛辣、肥甘、食物，避免生痰。
四、 养生护理。室内光线易柔软，陈设易简略，并坚持室表里环境安静和清洗。一起避免各种精力刺激，避免加剧病况。
抑郁症有哪些好的养生调理的方法？温馨提示:上述介绍的四点是非常的有利于抑郁症的调度保健的，建议抑郁症病人在平常的日子当中一定要多多的进行精力调理，还有即是留意一定要合理饮食，平常还需求养成进行体育锻炼，多多进行文娱的习气。
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