失眠患者的饮食方面需要注意更多的事项

核心提示： 失眠患者的饮食方面需要注意更多的事项，关于一些轻度失眠患者来说，一种好的调度方法也许就让他们从此远离失眠噩梦。其实一两次的失眠并不会形成多大的损害，但天天这样心境都会很烦。曾经爱喝咖啡的，如今由于睡不着，咖啡，茶，统统敬而远之，但是仍是没有用。洗面我就分享给我们一种失眠的饮食疗法，希望对大家能有所帮助。

上海新科医院（精神科）医生彭军从事精神科临床工作多年,使许多深受多年精神疾病困扰的患者重获健康,有了新的精神状态和健康生活.临床经验丰富,理论基础扎实。

失眠患者的饮食方面需要注意更多的事项，关于一些轻度失眠患者来说，一种好的调度方法也许就让他们从此远离失眠噩梦。其实一两次的失眠并不会形成多大的损害，但天天这样心境都会很烦。曾经爱喝咖啡的，如今由于睡不着，咖啡，茶，统统敬而远之，但是仍是没有用。洗面我就分享给我们一种失眠的饮食疗法，希望对大家能有所帮助。

很多人每天的主食只吃大米，这样就很不好。应该丰富我们的饮食，多吃些小米，玉米，糙米和小麦等。它们分别蕴含丰富的色氨酸、维生素、矿物质等营养成分，能够有效的起到开胃，消除烦躁，促进睡眠等效果。

除了主食，水果，坚果等食品也不能掉以轻心。多吃些核桃，可以健脑，有效治疗神经衰弱，莲子，主要就是用来治疗失眠症的。此外，每晚睡前都吃几颗大枣，久而久之，你就会发现，睡眠质量提高了。

此外,要养成良好的饮食习惯。油腻生冷的事物，虽然口感好，但是吃多了对我们身体没有好处，还会刺激我们的神经和肠胃。努力做好以上看似简单的几点，你就会真正感受到，饮食给我们带来的好处了，失眠也会有所改善的。

失眠患者的饮食方面需要注意更多的事项，温馨提示：很多人都是从对失眠症的忽略，到对其咬牙切齿，失眠症却照旧固执，以上的几种方式，我们无妨试一下，当然失眠症的疗法还有很多种，假如过于严重主张仍是到专业的医院承受治疗，祝广大患者早日摆脱失眠困扰！

上一篇：失眠患者可以通过吃哪些东西来缓解下一篇：治疗失眠首先需要养成良好的睡眠习惯

本站热点

相关阅读

新资讯

就诊绿色通道

温馨提醒：我院收到您的详细信息后，会及时发出预约号及详细来院路线到您的手机，请注意查收。

上海新科医院（精神科）地址:上海市长宁区长宁路1355号，医生：彭军，王颖，胡江泉，治疗失眠，抑郁症，心理咨询，焦虑症，强迫症，神经衰弱，开展网站在线咨询，预约服务... [详情]

公交路线:1、公交54、67、88、121、765路至长宁路站下。2、公交921、922、941、946、939、947、825、776、 765、737、519、121至中山公园下。3、公交316路至遵义路站下。4、公交74、74B、709 至武夷路站下。乘坐地铁:上海火车站：乘地铁3号线至中山公园站，8号口出；上海南站：乘地铁3号线至中山公园站，8号口出；...[详情]

上海新科医院地址：上海市长宁路1355号，如中途路线不清楚，可电话咨询136-5172-3814，医院有免费停车场，方便您停车。
温馨提示：网站信息仅供参考，不能作为诊断及医疗的依据，就医请遵照医生诊断。

欢迎到访上海新科医院精神科官方网站

失眠患者的饮食方面需要注意更多的事项