抑郁症常见的自我治疗方法有哪些

核心提示： 抑郁症常见的自我治疗方法有哪些？神经性烦闷症是很常见的一种疾病，许多患者在抱病后精力非常，心态不康健，乃至会有自尽的想法，影响本身以后的生存和家庭的幸福，那么为了各人的康健，我们就一起来看一看精力性烦闷症的治疗要领有些什么呢?

上海新科医院（精神科）医生彭军从事精神科临床工作多年,使许多深受多年精神疾病困扰的患者重获健康,有了新的精神状态和健康生活.临床经验丰富,理论基础扎实。

抑郁症常见的自我治疗方法有哪些？神经性烦闷症是很常见的一种疾病，许多患者在抱病后精力非常，心态不康健，乃至会有自尽的想法，影响本身以后的生存和家庭的幸福，那么为了各人的康健，我们就一起来看一看精力性烦闷症的治疗要领有些什么呢?

一、重读信件。再次阅读故交的信件，偶然会抑制不住冲动的心情，眼泪夺眶而出，遇到这种环境不必强行克制，可做深呼吸数次，待感情清静后，把信中内容重复阅读，如允许以减轻心头的缅怀之情，且易铭记在心。以后当遇到不顺心之事时，可从影象中搜刮出来，得到一点慰藉。

二、重游故地。吊唁和故交在一起的日子，可使心情陶醉于往事之中。重游故地能触发遐想，回想起和故交在一起时的景象，从而重享高兴韶光。

三、绘画。如果担心的缘故原由是由于惦记双亲，这时，可用笔绘出他们慈祥的面貌面貌，不要计算像与不像，只要绘画时全神防备，觉得便犹如与他们共度佳节，从而消除了因身边没有他们伴随而孕育发生的烦懑。

抑郁症常见的自我治疗方法有哪些？温馨提示:烦闷症带来的巨大伤害是每小我私家都不克不及轻忽的，只要我们可以大概积极共同大夫，同时细致本身的饮食宁静常的调治就能早些规复康健，对付康健的人们来说，就要做好疾病的防备事情，不要每每由于一些小事儿郁郁寡欢。

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