头痛对我们的生活带来的严重的影响，一定要及早治疗，如果不能治疗的话它还有慢慢的摧毁我们的身体。那么，怎样快速治疗头痛？下面就跟着我一起来看看吧！上海看头痛医院--上海新科医院精神科医师介绍：

    一、保证放松时间：

    确保你每天都有放松时间,我们都需要充电.如许多人以听音乐、阅读、洗澡、看搞笑片来放松。此外,每天保证睡眠充足。

    二、消除不良姿势：

    注意预防和矫正各种不良姿势，避免引起头颈和肩背部肌肉的持续性收缩，比如长期低头伏案工作、电脑操作屏幕过近、女士织毛衣等。对职业性者工余时间要要进行放松锻炼。推荐阅读：上海哪家医院看头痛好

    三、均衡膳食:

    均衡食谱非常有用,加强你的系统,支持你的神经系统。尽量少地摄取咖啡因;适量饮酒;吃复合碳水化合物(全麦面包、面食和带皮土豆),它们对减少情绪波动尤其有帮助,少吃精致的饼干、蛋糕等;吃足够新鲜水果和蔬菜;少吃脂肪含量高的食物;慢吃,抽足够时间吃饭,狼吞虎咽只会更加紧张。避免陷人自我治疗陷阱,例如,多吸烟,用酒精麻痹痛苦,服药，或过量饮用咖啡。这样做只会更坏，毫无益处。

    四、坚持锻炼：

    把锻炼当成生活中的一部分。开始不需要太高难度—轻松散步即可。进行室外活动但运动量不要太剧烈，可以进行户外长距离散步，游泳，慢跑或外出旅游。 注意自己心理调整之外，还可以从环境和生理的角度来调整人体，以减轻头痛及焦虑发作。

    五、深呼吸消除焦虑：

    面对纷杂环境,深呼吸有帮助,它既可使你镇静,又可恢复精神,患者常感到疲乏、头痛、头晕，实际上是由于紧张而导致的。有意识地进行深度呼吸练习可有效地解除上述症状，令人神清气爽、精神焕发。练习的方法很多，简单的操作程序是尽可能深吸一口气，气沉腹底，然后屏气，感到有点憋闷时再缓缓呼出，呼气要尽可能些。如此循环20次左右，一般就可起到平缓紧张情绪的作用。推荐阅读：治疗神经性头痛从膳食开始

    温馨提醒：治疗神经性头痛刻不容缓，一旦发现有上述某些情况的出现，千万不要掉以轻心，要及时到正规的医院或者资质深的大医院进行诊治，以免延误了病情给日后带来更大的麻烦。如有对神经性头痛的诊断还存在什么疑问，可以在线咨询我院的专业医师，将针对您提供的信息，给予专业的解答。