在这个高压的社会很多人都患上了精神疾病，而抑郁症就是其中之一，它是困扰现代人类幸福生活的一大危害，看不见摸不着，但它的危害却是相当大的，严重抑郁症会诱发精神衰弱症、精神分裂症等一系列精神障碍类严重精神病。那么怎样预防抑郁症？

    上海治疗抑郁症医院-上海新科医院精神科医师介绍怎样预防抑郁症:

    一、遗传因素的预防：抑郁症无论是单相抑郁还是双相抑郁，均被许多研究证实与遗传因素有关，因而避免遗传因素的作用是预防抑郁症发生的根本措施之一。要避免遗传因素的作用，应谨慎择偶，尽量选择家族中无情感障碍等精神病史、无自杀、人格异常、酗酒等史的对象，优生优育。

    如果选择的对象家族史中有上述病史，好进行遗传学咨询，以评估下一代情感障碍发生的危险率，如果危险率大于5%者好不生育，大于10%者劝其不生育，大于20%者阻止其生育。

    二、孕育胎儿：夫妻双方做好孕前检查，怀孕后保障充足的营养供给，避免不良的情绪刺激，孕妇胎儿的营养均衡，保证胎儿脑神经系统、内分泌、器官的正常发育，预防日后抑郁的发生。推荐阅读：上海抑郁症医院

    三、关注子女的成长：研究表明，童年的不幸遭遇对抑郁的发生有明显影响，因此应关爱子女，关注其成长，使孩子在家中有安全感，尽力避免子女在童年期遭受精神创伤，如父母感情不和，经常吵架，离异、酗酒、赌博、吸毒、犯罪等，可造成子女的心灵创伤；歧视、虐待子女，对子女管束粗暴严厉，动辄打骂；损害其自尊心和自信心，使孩子感到自卑，为其抑郁的个性形成和日后抑郁症的发生打下基础。

    四、积极预防青少年抑郁：青少年期是儿童到成人的过渡时期，矛盾、敏感、自我是他们突出的心理特点，由于在生理和心理上发生的巨大变化，容易产生各种心理障碍，其中抑郁症为常见，近年来青少年抑郁的发病率逐年上升，而且青少年抑郁的复发率要高于其他年龄组，故应该引起人们的重视。对青少年抑郁症的预防方法，根据其生理特点，以运动疗法为适宜。推荐阅读：中度抑郁症的自我治疗 

    温馨提示：抑郁症的发病率和患病率相当高，不仅给个人、家庭带来沉重的精神负担、经济压力，使生活质量下降，也给社会带来沉重的负担和损害，因此预防抑郁症的发生、降低发病率患病率和预防其复发，对个人，对社会都非常重要。