抑郁症在我们的如今生活中已经是一种常见的精神科疾病。在社会发展迅速的今天，人们生活压力的变大会导致很多人患上抑郁症，其会对人们的正常生活和工作受到严重的影响。那么，抑郁症怎么自我治疗，上海治疗抑郁症医院医师介绍：

    广交良友。经常和朋友保持交往的人，就不会感到孤独，也不会觉得被社会所遗弃。尤其在心情不好的时候，朋友是你好的医生。朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，但是必须要结交一些逗人发笑、饶有风趣、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持联系的习惯，能够减轻抑郁症状，甚至不会发生抑郁症的情况。

    明确你的人生价值观。如果你很容易患上抑郁症，应该明确一下你的人生观念和态度是什么。反复的出现低落情绪主要的原因是你实际做的事情和你真正看重的事情不同。你可以写下你的价值和目标，它能帮助你评价目前的工作和个人生活是否符合你的价值观。如果不是的话，它能帮助你选择有利于摆脱抑郁苦恼的改变方案。推荐阅读：上海治疗抑郁症

    让生活充满欢乐。抑郁常常会使自尊心下降甚至自暴自弃。抑郁的人往往比较善良，体贴他人，却往往过低评价自己，贬低自己，认为自己没有快乐，很自卑。即使在情绪正常的时候，他们也总是觉得自己没有资格享受欢乐。无论工作怎么忙，你也必须找时间来让自己轻松一下，做一点你觉得能使自己高兴的事情。眼前的欢乐能帮助你防治未来的抑郁。将欢乐带进生活的确是非常重要的保健方法。

    以上介绍的就是我们为大家有关于抑郁症的自我治疗方面的知识，相信大家也有了一定的了解，有抑郁症的朋友应该要及时的去治疗，如果还有什么疑问，可以咨询我们的在线医师，他们会给你更加满意的答案。推荐阅读：抑郁症佳治疗方法