预防抑郁症都有哪些好的有效方法

核心提示：

上海新科医院（精神科）医生彭军从事精神科临床工作多年,使许多深受多年精神疾病困扰的患者重获健康,有了新的精神状态和健康生活.临床经验丰富,理论基础扎实。

　　预防抑郁症都有哪些好的有效方法？对于健康话题相信是没有人不关注的。健康的重要也是众所周知的，但人们通常所关注的也只是身体的健康，却经常忽略了我们的心理更需要健康。抑郁症就是心理方面的疾病，多发于生活中。那么“预防抑郁症要做到哪几点”，下面我们就来具体的了解一下。

　　预防抑郁症要做到哪几点：

　　(1)扩大生活圈子，多交工作以外的朋友，培养兴趣爱好，舒缓工作上的压力。

　　(2)吃过午饭，宜散步或逛逛街，松弛身心，晚上到公园跳跳集体舞等。

　　(3)多加运动，登山扩胸襟，抵抗微笑匿性抑郁症很有趣的办法。中医早就认识到，登山是治疗微笑匿性抑郁症之良方。

　　(4)要早睡早起，吃顿营养丰富的早餐，打扮整洁出门。

　　(5)不宜整日持续工作，除了中外，早上10时，下午3时宜放下工作，喝杯茶，休息片刻。每日加班不宜超过两小时，否则会导致慢性疲劳，日子一长，便容易患上微笑匿性抑郁症。

　　预防抑郁症都有哪些好的有效方法？温馨提示:我们需要关注身边的每件小事，养成良好的习惯和规律的生活，对于我们的健康有着很好地帮助，希望大家日常合理安排生活。以上就是“预防抑郁症要做到哪几点”的全部介绍了。望抑郁症远离您的生活，拥有健康的身体。

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