抑郁症是一种常见的精神疾病。患有抑郁症的患者会出现感情低落的现象，这严重的影响他们的日常生活。那么，抑郁症的治疗方法有哪些？下面由上海治疗抑郁症医院--上海新科医院精神科医师对抑郁症的治疗方法为您介绍一下。

    治疗方法1、 经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，“朋友是良医”。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。要安排一些高兴欢乐的事情，把愉快的活动列入日程。如访友聊天，或参加野餐、文娱活动，看电影、听音乐会等。

    治疗方法2、抑郁常因惰性而起，行动则是它的克星。因此，需要做一些有益的事情。心理学家认为：“你做得越少，你就越做得更少。”患者应订出每天的行动计划，从起床到熄灯。

    治疗方法3、患季节性抑郁症者，要经常到户外接触阳光，接触绿色植物，这有助于疾病的治疗和康复。

推荐阅读：抑郁症的危害有哪些

    治疗方法4、要经常锻炼。医学家认为，步行、慢跑、游泳、骑自行车等会增强患者的自信心，增进安宁幸福意识，松弛精神，提高精力。

    治疗方法5、以利他主义精神给人以帮助，是治疗精神抑郁的良好方式。你应对自己说：“我能做有利于他人的事，我不是无价值的人。”与人隔绝、离群索居是抑郁症的主要原因。因此，人际交往是自我痊愈的重要因素。

    上海抑郁症医院--上海新科医院精神科医师介绍：抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病病。导致抑郁症的原因有很多种，主要是因为工作压力太大而导致的结果。首先患者要尽量的把自己的心情放轻松一些，这样对缓解他们的病情是很有帮助的。因此在日常生活中，我们要多了解一些抑郁症的知识，懂得如何调节抑郁情绪以及抑郁症自我治疗方法等，以免造成疾病危害。