在这个高压的社会，很多人都有失眠的情况，那么我们该怎么办呢？据有关医师表示我们除了可以通过传统的方法进行治疗之外还可以通过合理的饮食进行调理。那么失眠多梦吃什么好呢?以下我们还是来听听上海治疗失眠的医院 -上海新科医院精神科医师的讲解。

    治疗失眠多梦吃什么好：

    1、猪心：猪心确实具有安神作用。猪心，性味甘、咸、平。有安神定惊，养心补血之作用。猪心作为营养与苭用菜肴，已有悠久的历史了。猪心的蛋白质含量是猪肉的2倍，而脂肪含量仅为猪肉的十分之一，此外，还含有较多的钙、磷、铁、维生素、烟酸等成分，可用来加强心肌营养，增强心肌收缩力。可治疗惊悸、怔忡、自汗、失眠等症。推荐阅读：上海哪家医院治疗失眠好

    2、小米：现代医学认为，饭后的困倦程度往往与食物蛋白质中的色氨酸的含量有关。色氨酸能促使大脑神经分泌出一种使人欲睡的血清素--5-羟色胺，它可使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉。而小米中色氨酸的含量在所有谷物中独占鳌头，每百克中含色氨酸量高达202毫克，是其他谷类食物无法比的。另外，小米富含易消化的淀粉，进食后能使人产生温饱感，可促进人体胰岛素的分泌，进一步提高脑内色氨酸的数量，帮助缓解失眠症状。

    3、灵芝：有益气、养心安神、止咳平喘之作用，对心气虚或气血不足的失眠、心悸、健忘等症的治疗有较好的效果。

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    上海新科医院精神科医师友情提示：以上就是关于“失眠多梦吃什么好”的一些相关知识，希望对广大患者有所帮助。如果您有失眠症的症状，请及时到我院检查和治疗，您也可以求助我院提供的(网站在线平台与医师免费咨询)。