在这个高压的社会很多人都，有失眠的现象，经常失眠，睡眠不好怎么办？上海治疗失眠的医院 -上海新科医院精神科医师介绍：

    睡眠有助于大脑功能的恢复，促进思维的整合，提高学习和工作能力。经常失眠就会使注意力不集中、理解能力下降，学习效率降低，从而影响人的工作状态。晚上睡眠不好的人可以试试以下方法：

    方法一、在晚间睡觉不要情绪紧张，放松身心，寻求合理而有效的方法战胜失眠。推荐阅读：上海哪家医院看失眠好

    方法二、对原发性失眠的治疗，重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。

    方法三、一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。在这期间，病人需要一个稳定安全的环境，还要注意加强病人自身的营养和体质。失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治疗。在这其中，病人需要做的就是配合治疗。

    【疗法推荐】物理四维综合疗法 有效治疗失眠

    上海新科医院精神科医师团队秉承严谨求实的科学态度和诚信求精的行医宗旨，依靠资深医师多年丰富的临床经验，凭借着国际领先的检验仪器、高精尖的诊疗设备，利用"物理四维综合疗法"，在临床医疗实践中收到突出的成效.推荐阅读：晚上老是失眠怎么办

    温馨提示：失眠严重影响人们的生活和工作，安眠药副作用很大我可以常吃。如果您出现长期失眠，可随时免费点击我院的在线医师咨询，让专业医师帮助您解决疑问，尽早摆脱精 神疾病的困扰。