许多食物对失眠症状都是有很大帮助的

核心提示： 许多食物对失眠症状都是有很大帮助的，现如今许多人都被失眠所带来的阴影所困扰着，特别是一些上班族每天为了生活而加班加点的努力工作者，咱们知道，失眠表现是能够通过膳食来改善的，如今许多患者都在测验这种办法，并且效果也极好，接下来的内容将为大家解说关于医治失眠的食疗办法。

上海新科医院（精神科）医生彭军从事精神科临床工作多年,使许多深受多年精神疾病困扰的患者重获健康,有了新的精神状态和健康生活.临床经验丰富,理论基础扎实。

许多食物对失眠症状都是有很大帮助的，现如今许多人都被失眠所带来的阴影所困扰着，特别是一些上班族每天为了生活而加班加点的努力工作者，咱们知道，失眠表现是能够通过膳食来改善的，如今许多患者都在测验这种办法，并且效果也极好，接下来的内容将为大家解说关于医治失眠的食疗办法。

1、水果催眠，过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果，香蕉等水果，可抗肌肉疲劳，若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。

2、小米催眠，小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾，和胃，安眠等功效。

3、藕中含有丰富的钙，磷，铁等和多种维生素，具有清热，养血，除烦等功效，可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，随意食用。

4、莲子催眠，莲子清香可口，具有补心益脾，养血安神等功效。近年来，学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱，芳香甙等成分有镇静作用，食用后可使人入睡。

许多食物对失眠症状都是有很大帮助的，温馨提示：上面所讲的就是一些失眠的小偏方，而且这些食物也是我们平时可以接触到的，相信对这些常识大家都有些了解，我们不妨在平时多吃一些也有助于改进身体的状况，能够非常好的对立疾病。

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