前不久有个患者打电话预约上海新科医院精神科医师问为什么睡觉老是做梦？在此上海治疗失眠的医院--上海新科医院精神科医师做出以下解释

    多梦一种常见的疾病，具有一定的危害性。如果不及时治疗失眠多梦，就会造成严重后果。那么，应该如何对待失眠多梦呢?那么我们应该如何正确预防和治疗呢?下面请北京精神病院医师介绍一下。

    1、睡前不宜兴奋:睡眠是大脑神经由兴奋转为抑制的保护性反应。如果睡前过于兴奋，势必影响抑制过程，表现为入睡困难或者睡后多梦，使大脑得不到充分休息。因此，睡前半小时不能剧烈活动，不宜大声嬉闹，看电视或电影不要太晚。推荐阅读：上海治疗失眠专科医院

    2、睡前应开窗:人在睡眠时也需要充足的氧气来维持身体代谢的需要。睡前打开窗户通风，保证室内空气新鲜，供氧充足，能使入睡迅速而深沉。

    3、睡前洗脸洗脚:睡前洗洗手和脸，可以清洁手掌和面部的皮肤，促进头面部及上肢的血液循环，对大脑皮层是一种温和的刺激，对入睡有一定的帮助。

    4、睡前不吃东西:人体在睡眠的时候，大脑神经处于休息状态，消化系统的活动减慢。如果睡前吃东西，特别是吃油腻食物，或者吃得太饱，会增加胃肠的负担。由于胃内装有食物，横膈肌向上抬，胸部受压，人躺在床上会感到呼吸不畅，影响睡眠的深度。此外，浓茶、咖啡等饮料具有兴奋性和刺激性，不宜睡前饮服。

    5、睡前放松活动:睡前1～2小时应停止紧张的脑力和体力劳动，做些轻微的放松活动。如到室外空气新鲜的地方慢慢散步半小时，或打打太极拳，做做有氧运动，自我按摩一下腰背，听听轻音乐……使大脑神经和周身肌肉充分放松，对入睡很有帮助。推荐阅读：为什么天天做梦

    温馨提示：通过以上的介绍，相信对不清楚经常多梦的患者有所帮助，治疗精神方面的疾病，药物治疗是一方面，主要还是需要精神上的调节，祝患者病人早日康复。