偏头痛？治头痛不妨小睡一觉

核心提示： 偏头痛？治头痛不妨小睡一觉，在我们的日常生活中很容易就能见到头痛的现象，相信现在也还有很多人在受其困扰，在我们的生活中，头痛是在普通不过的一种疾病现象了。也正是因为头痛普遍，所以很多朋友总是不以为然，这样一来就耽误了头痛的治疗，导致更严重的后果，下面我们了解下头痛的缓解方法。睡觉许多人用睡觉消除头痛。但应避免睡得过多，以免睡醒后，反而出现头痛。勿打盹小睡片刻或许可以消除头痛，但若你没有头痛时，好不要小睡。小睡可能引起偏头痛。平躺着睡，睡眠姿势怪异或甚至趴着睡

上海新科医院（精神科）医生彭军从事精神科临床工作多年,使许多深受多年精神疾病困扰的患者重获健康,有了新的精神状态和健康生活.临床经验丰富,理论基础扎实。

偏头痛？治头痛不妨小睡一觉，在我们的日常生活中很容易就能见到头痛的现象，相信现在也还有很多人在受其困扰，在我们的生活中，头痛是在普通不过的一种疾病现象了。也正是因为头痛普遍，所以很多朋友总是不以为然，这样一来就耽误了头痛的治疗，导致更严重的后果，下面我们了解下头痛的缓解方法。

睡觉许多人用睡觉消除头痛。但应避免睡得过多，以免睡醒后，反而出现头痛。

勿打盹小睡片刻或许可以消除头痛，但若你没有头痛时，好不要小睡。小睡可能引起偏头痛。平躺着睡，睡眠姿势怪异或甚至趴着睡（腹朝下），皆会收缩颈部肌肉，进而引发头痛。平躺的唾姿有益。同样地，当你站立或静坐时，身体勿向前倾斜，也勿使头扭向某个方向。冷敷，有些人喜欢在额头及颈部冷敷，医师说这方法有效。

热敷但有些人偏好热敷颈部或洗热水澡。

按摩穴道有两个主要的止痛穴道，一个是在拇指与食指相连的部位（用力压至疼痛为止），另一个是在颈部背后的脊椎两侧（用两只拇指同时施压）。

避免对你不利的食物有些人发现牛奶对他们不利，当他们禁食牛奶后，头痛也减少了。也应注意其他会引起头痛的食物，如热狗及一些腌渍食品，它们含硝酸，此化学物质会扩张血管，引起剧烈头痛。另外，也应避免味精。有些无法吸收味精的人说，味精会引起悸动性的头痛。

少喝酒畅饮一回，或许无大碍，但饮酒过度可就不妙了。烈酒里也含有干酪胺。

用维他命C及阿司匹林高海拔处会引发头痛。此时，服用维他命C及阿司匹林有益。当你要到高海拔处旅行，应在出发前一天及旅途中，每天服用 3，O00-5，000毫克维他命C，以及两片阿司匹林。

因为小编在平时的生活中就很容易出现头痛的困扰，温馨提示：在日常生活中，很多人都被头痛所困扰着，上面的方法效果都还是不错的。不过小编也发现，可能是每一个人的体质不同，所以针对不同患者合适的方法也是不一样的，大家要自己选择。

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