现代社会很多青少年也面对着失眠问题，青少年有旺盛的精力和热情，所以对失眠根本就不放在心上，这种认识就完全错误了。由于青少年正处于成长关键时期，长期被失眠困扰的话就会产生巨大危害。如何治疗青少年失眠？上海治疗失眠的医院-上海新科医院精神科医师做出以下介绍：

    专业可以做合理而科学的体育锻炼计划。锻炼有助于睡眠，帮助睡眠的佳锻炼时间是下午。

    第二要遵循作息时间规律。规律的作息时间是健康睡眠的保障，青少年失眠症患者需要规律的作息时间。

    第三睡前不要大吃大喝。晚饭尽力不要吃得过饱，也不要和太多的水及辛辣、油脂多的食物。

    后舒适的环境也很重要。卧室的气温稍低有利于睡眠，有个舒适的床好。另外重要的是，面对失眠和生活中的各种不顺，我们要增强信心，摆平心态，保持愉悦稳定的心理和心情，做到知足而常乐。推荐阅读：失眠多梦吃什么食物

    医师分析说，青少年患抑郁症与学校和家庭有关，学校课程紧张、学习压力大，加上家长望子成龙，给他们造成很大的思想压力。

    有相当一部分青少年患抑郁症与家庭教育有关，家庭在给予孩子良好的物质生活时，与孩子缺乏心理上的沟通，忽视了他们思想发展系统的培养和独立生活能力的锻炼。

    如何治疗青少年失眠，上海治疗失眠好的医院医师温馨提醒大家，青少年常常承受来自各方面的压力，因此家长不要给孩子过多的压力。出现失眠症状时不要过度紧张，要及时到正规医院进行治疗。倘若您也正被失眠等疾病困扰，请咨询我们的在线医师，他们会竭诚为您服务。